당뇨 전단계 체크리스트: 지금도 괜찮다고 생각하시나요?

“나는 괜찮겠지.”
이 말이 가장 위험할 수 있습니다.
당뇨병은 갑자기 오는 병이 아니라, 오랜 시간 동안 서서히 진행되는 질환입니다.
그리고 그 출발점은 바로 당뇨 전단계입니다.

통계에 따르면 대한민국 40대 이상 성인 3명 중 1명은 당뇨 전단계에 해당하며,
그 중 절반 이상이 자신이 해당되는 줄도 모르고 지나친다고 합니다[1].

혹시 지금 당신도 그 중 한 명일 수 있습니다.
아래 체크리스트를 통해 지금 바로 확인해보세요.

당뇨 전단계는 아직 당뇨는 아니지만, 혈당 수치가 정상 범위 이상, 당뇨 진단 기준 미만인 상태를 말합니다.
이 단계에서 생활습관만 개선해도 당뇨 진행을 막을 수 있습니다[2].

다음 항목 중 3개 이상 해당되면 당뇨 전단계를 의심해볼 필요가 있습니다:

대부분의 사람은 자각 증상이 거의 없습니다.
하지만 다음과 같은 변화가 있을 경우, ‘이상 신호’일 수 있습니다.

이런 증상들이 누적된다면, 이미 인슐린 저항성이 시작되었을 수 있습니다[3].

당뇨병은 조기에 발견하면 관리가 쉽지만, 한 번 진행되면 완치가 어렵습니다.
당뇨 전단계는 몸이 보내는 마지막 경고입니다.
오늘 이 글을 통해 자신을 점검하고, 가장 빠른 시점에서 변화를 시작해보세요.

당뇨 전단계면 반드시 당뇨병으로 진행되나요?

그렇지는 않지만, 아무 조치 없이 방치할 경우 2~3년 내 당뇨로 발전할 확률이 매우 높습니다.

당뇨 전단계는 약을 먹어야 하나요?

대부분의 경우 식습관, 운동, 체중 조절 등 생활습관 개선만으로도 회복이 가능합니다.

병원에서 공복혈당만 정상이라면 당뇨 걱정 안 해도 되나요?

식후혈당이 먼저 이상을 보일 수 있기 때문에 둘 다 체크해야 합니다.

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